我身边有很多朋友都患有颈椎病，得了颈椎病是非常难受的，但这种病虽然难受却一般不会危及生命，所以很多的人对颈椎病不太重视，也不愿意到正规的医院接受系统的治疗，往往盲目的采取一些自认为有效的方法治疗。当然有些方法还是可以缓解症状的，但一定要注意避免一些误区。
颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一，但不恰当的牵引比如反复多次牵引、牵引重量过轻或过重、牵引时间过长、牵引的姿势掌握不好。都可导致颈部的韧带松弛，加快退行性病变，甚至降低了颈椎的稳定性，加重病情。
正确的方式是，一周2-3次牵引即可，牵引重量6-8kg，时间30分钟左右，牵引的姿势以头部略向前倾30度为宜。最好用枕颌带牵引法。特别要注意的是有些颈椎病千万不能牵引，比如脊髓型颈椎病。
按摩是治疗颈椎病的主要方法，能使部分患者较快的缓解症状。现在街头巷尾按摩店多如牛毛，但很多患者反应到街边按摩店做了治疗后有时可以缓解但2、3天以后就复发了，甚至越来越重，这是因为颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。 而且手法宜柔和，不可用暴力，尤其是旋转手法使用不当有一定的危险性，应慎用。
盲目牵引、按摩，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。建议采用中药治疗，补肝肾、祛风寒、活络止痛为主。绝大部分症状消失。
长期固定一个姿势，容易造成颈部软组织劳损，渐发展为颈椎病。注意事项：
1、枕头不可以过高，过硬或过平。 一个人的肩高为适度。
2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。
3、防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。
7、保持心情愉悦舒畅，尽量避免激动、用脑过度、焦虑。
最后再次提醒，在自己治疗或预防颈椎病之前，一定要到医院接受医生的诊断和指导，并随时和医生保持联系。
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2016-01-26
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